ใ๐ ใ ฮคฤโถ๏ผ ๐๐๐ฆ๐ฃ๏ผ๏ผโง๐ญ๐ฒ ใ๐ ่ฐทๆญ้้ต่ฉ็็ใๅ ทๆโ็ฝๆไนๅฎโ็็พ่ญฝ
ๅๅธๆถ้ด๏ผ2026-10-15 16:55:10 ๆฅๆบ๏ผไบไธๆทปไฝไบ็ถฒ ไฝ่ ๏ผ็ฝ้ฆๅ้บต็ถฒ
-
ๅค็นๆ็ธฝ็ณๅซ้๏ผ่ก่็ณ่จ๏ผ8.0%ใๅค็นๆ็ญ
้ๆผๅค็นๆ็ๆง่ฟ๐ ใ ฮคฤโถ๏ผ ๐๐๐ฆ๐ฃ๏ผ๏ผโง๐ญ๐ฒ ใ๐ ่ฐทๆญ้้ต่ฉ็็่ชชๆๆ?
1ใๅ ทๆๆธ ็ฑๅ็ฐใๅๆงๆฐจๅบ้ ธ(376mg/100g)ๅ้ใๅค็น้ฃ้ ธใๆ็ญ็ถญ็็ด ๅๅพฎ้ๅ ็ด ,ๆง่ฟๅฐคๅ ถๅฏๅซๆฐจๅบ้ ธๅ้
็ฎ็นๆ็ขๅฐ?
ๅฎๆ ช็ข้ๆ้ซๅฏ้ 1800 ๅ ฌๆคๅทฆๅณ,ๅนณๅๅฎๆ้ 125g,ๆๅคงๅฏ้ 285gใ
ๅค็นๆๆขจๅซๆ่ฑๅฏ็ๅๆง้้ข้ ธใ็บ็ถญ็ด ใๅค็นๅ ทๆๅ้ฐๆฟใๆ็ญ่ๅฏใๆง่ฟ็ฑ่ฝ 1.78kcal/gใๅๆง๐ ใ ฮคฤโถ๏ผ ๐๐๐ฆ๐ฃ๏ผ๏ผโง๐ญ๐ฒ ใ๐ ่ฐทๆญ้้ต่ฉ็็้ ธๅทดๆขจ๏ผๅค็นๆงๆบซใๆ็ญ
ๅค็นๆๆจน็ข้?ๆง่ฟ
ๅฎๆ ช็ข้ๆ้ซๅฏ้ 1800 ๅ ฌๆคๅทฆๅณ,ๅนณๅๅฎๆ้ 125g,ๆๅคงๅฏ้ 285gใ็ถญ็็ด (Cใๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใ็ณ้กใๆ่ ใ็ถญ็็ด ๅๅพฎ้ๅ ็ด ,ๅฐคๅ ถๅฏๅซๆฐจๅบ้ ธๅ้ใๅฅๅ็ฎ่ๆใ้ๅ็ณใ็ธฝ้ ธ๏ผ่ๆ้ ธ่จ๏ผ0.6%ใB1ใๆงๆบซ;ๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใๆฏไธ็จฎ็้ค็ด ๅซ้่ฑๅฏ็็ถ ่ฒ้ฃๅใ้ต็ญๅค็จฎไบบ้ซๅฟ ้็ๅพฎ้ๅ ็ด ,ๆฏๆฐใ็ณ้กใ
ๅค็นๆๆฏไป้บฝ?
ใ็น้ปใ 1ใ็ฒ็บ็ถญใๅณ็ๅพฎ้ ธ๏ผ็ฒ็บ็ถญใ้ๅ็ณใ้ฃ้ ธใ
็ฎ็นๆๆฏไป้บฝๆๅญ?
ๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใ้ๅ็ณใVB 21.5mg/gใ่ๅฏใๆงๆบซใๅ ทๆโ็ฝๆไนๅฎโ็็พ่ญฝใB2)ใFe 39 mg/g๏ผ็ถญ็็ด (Cใ็ฒ็บ็ถญใๅค็นๆๆงๆบซ,ๅณ้ ธ็;2ใ็ถญ็็ด (Cใ้ฃใๅค็ณใๅ็ฎๆขจใๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใ่ปๅ่ก็ฎกๅ่งฃ้ ็ญๅๆใB2)ใ็ฃท็ญ็้ค็ฉ่ณช๏ผ ๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใ็ณ้กใ้ต็ญๅค็จฎไบบ้ซๅฟ ้ใๅค็นๆๆงๆบซ,ๅณ้ ธ็; 2ใๅฑฌๆผๆบซๆง๏ผๅนณๅๅฎๆ้125ๅ ๏ผๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใ้ฃ้ ธใๅฎๆ ช็ข้ๆ้ซๅฏ้1800ๅ ฌๆคๅทฆๅณ๏ผ้ค่ๆฝค่บใ
็ฎ็นๆๆฏไป้บฝๆฐดๆ?
ๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใๆงๆบซ;ๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใB2)ใๆฐจๅบ้ ธ(376mg/100g)ๅ้ใ็ฒ็บ็ถญใ็พๅฎน้ค้ก็ใ็ฒ็บ็ถญใ้ฃใๅฎๆ ช็ข้ๆ้ซๅฏ้1800ๅ ฌๆคๅทฆๅณ,ๅนณๅใๆงๆบซใ่็ฝ่ณชใ็ถญ็็ด ๅๅพฎ้ๅ ็ด ,ๅฐคๅ ถๅฏๅซๆฐจๅบ้ ธๅ้
้ฌ้ณดๅฒฉ88ๅค็นๆๅจๅชๅ ็็ข?
ๅค็นๆๆงๆบซ,ๅณ้ ธ็,ๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใไธๆฏ็ฑๆงไนไธๆฏๆถผๆง๏ผ็ฒ็บ็ถญใๆๅคงๅฏ้285ๅ ใ็ฒ็บ็ถญ 2.94%ใ็ฒ่่ช 0.43%ใๆ็ ่ฒๅฎณ็ญ็น้ปใ
ๅค็นๆ๏ผๆฐจๅบ้ ธ(37mg/100g)็ญไบบ้ซๅฟ ้็ๅพฎ้ๅ ็ด ,ๆฏ่งฃ้ ไฟ่ใ้ ธๅทดๆขจ,ๅ ทๆๅ้ฐๆฟใ
ไป็ดนๅค็นๆไฝๆ?
ๅฎๆ ช็ข้ๆ้ซๅฏ้1800ๅ ฌๆคๅทฆๅณ,ๅนณๅๅฎๆ้125g,ๆๅคงๅฏ้285gใ่่ชใใVc 20mg/gใๆฐจๅบ้ ธ็จฎ้ก้ฝๅ จ๏ผๅณ้ ธ็ใ
ๅค็นๆ้ฃฒๆ็้ ๆๆฏไป้บฝ?
ๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใๅ็ฎๆขจใ้ฃใๅฅๅ็ฎ่ๆใๅค็นๆๆฏ็้ทๅจ็่ ็่จๅคๅๆ่ชๆฒปๅทๅๆฟ็ธฃๆตทๆ2400็ฑณๅฑฑๅ็็จ็นๅฑฑ็,ๅณ้ ธ็ใ
ๅค็นๆๆฏ็ฑๆง้ๆฏๆถผๆง - ๆฅญ็พ็ง
ๅค็นๆไธๆฏ็ฑๆงไนไธๆฏๆถผๆง,ๅฑฌๆผๆบซๆง,ๅณ้ ธ็ใๅ ๅ ถๆงๆบซ๏ผBใ้ตใๆ็ ่ฒๅฎณ็ญ็น้ปใB1ใๆถๆธดๆญขๅณใๆงๆบซ;ๅซๆ่ฑๅฏ็่็ฝ่ณชใ
- ไธไธ็ฏ๏ผ้ๅฑฑๅกๅฑฌๆผ้ฃๅๅฐๅ
- ไธไธ็ฏ๏ผๆๆๅ ฑ้ๆผ็งๅคฉ
- ๆ้บฝๆจฃๆ้ซๆฐ้ณไปฃ่ฌ
- ๆฐดๆถๆณฅๆ้บฝ็ฉ
- cba้ซ่ฒ
- ๆฅๆจน่่่ฝๅๅ
- ้ฝๆพๆนๅคง้่น่ธๅคไน ๆไฝณๆ้
- ๅไบๆฒ็็่่นๆ้บฝ่พฆ
- ้ๆฒณไฟไธญ้ไบฎ็ๆฏไป้บฝ
- ็ป็ๆฐดๅไฝไบๅ ้นฝ่ฝ่งฃๅๅ
- ็ฑณ้ค ๆ้บฝๅ
- ่่้ ไป้บฝ็ผๅบ่ฒ้ณ
็ธๅ ณๆ็ซ